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老人爱爬山 关节易磨损

来源:  时间:2009-09-11 00:00:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要: 有些老人把爬山、爬楼梯当作是一种很好的锻炼方式,其实这是一种错误的观念。中山医院骨科专家提醒,老年人的膝关节已经出现退化,爬山、爬   
有些老人把爬山、爬楼梯当作是一种很好的锻炼方式,其实这是一种错误的观念。中山医院骨科专家提醒,老年人的膝关节已经出现退化,爬山、爬楼梯会加剧膝关节的磨损,不仅起不到锻炼的效果,还会加重病情。他说,平地运动更利于保护关节。

  年近70岁的谢阿公,每天天刚蒙蒙亮,他就一个人爬到附近的文屏山上。傍晚,他又爬了一回。就这样风雨无阻地坚持早晚锻炼了半年,上周日傍晚他从山上下来时,开始感到膝关节疼痛。他到附近小诊所就诊,医生说是膝关节发炎,让他吃了几种消炎药,没有好转。有位练武术的朋友说这是由于以前活动少,膝关节“生锈”了,得加强锻炼,还教他练金鸡独立等动作。

  谢阿公于是每天起早忍痛练,结果不但不见好,膝盖反而更加僵硬,连走路都困难了。昨天,他实在忍不住来到中山医院骨科就诊,医生诊断他的膝关节半月板损伤。

  中山医院骨科马军主任介绍说,膝关节中的髌骨与股骨之间容易产生摩擦,受力很大,而两骨之间的负重关节是最早发生退行性改变的关节面。老人膝关节的功能锻炼要在不负重或少负重的情况下进行,千万不要忍痛锻炼,以免加大对膝关节的磨损和扭伤,造成事与愿违的恶果。