当前的位置:首页 > 健康专栏 >

为骨骼“充电”

来源:  时间:2009-09-18 00:00:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要: 行走是人类展示生命活力的基础手段,然而您操劳半生,本该歇歇腿脚、安度晚年之时,却被频繁发生的腿痛、腰痛、背痛一次次折磨,您的晚年生   
行走是人类展示生命活力的基础手段,然而您操劳半生,本该歇歇腿脚、安度晚年之时,却被频繁发生的腿痛、腰痛、背痛一次次折磨,您的晚年生活不免罩上一层阴影。其实,这是您的骨骼向您发出的危险讯号。您奔波半生,积劳成疾,骨骼早已严重透支,您需要为骨骼考虑“充电”了。



  骨骼“充电”谨防误区在防止骨质疾病方面,许多人顺理成章地选择了补钙疗法,可事实上,实际效果并不理想。大多数中老年人在补充了大量的钙剂后腰酸背痛,手脚麻木等症状依旧,这些中老年人为此困惑不已。其实,这里存在着一个认识上的误区。据有关科学实验证实,在我们的骨骼内,除钙以外,还包括磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等不可或缺的营养物质,它们各自在骨骼内起着其它成分不可替代的重要作用,例如磷与钙通常按1:2的比例,结成骨小梁共同起到支撑骨骼的作用,缺了磷,就如同一座建筑本来设计好有四根梁,可你偏偏从中抽走了两根,那骨的稳固性可想而知;再如骨胶原蛋白、氨基酸等,它们共同构成了有机混合物质,起到“混凝土”的作用,使骨质更为密实,缺少了其中某种物质,或个别物质成色、含量不足,都将直接影响骨骼的整体质量。可见,单纯补钙并非骨骼保健的根本解决之道。