当前的位置:首页 > 健康专栏 >

选好睡衣有助提高睡眠质量:素色全棉睡衣为优

来源:  时间:2013-11-12 01:49:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:   许多女性失眠的时候,会寻求食物、药物的帮助,却通常忽略了睡衣也会影响睡眠质量。女性要学会选择适合的睡衣,这是远离失眠的第一步。   

  许多女性失眠的时候,会寻求食物、药物的帮助,却通常忽略了睡衣也会影响睡眠质量。女性要学会选择适合的睡衣,这是远离失眠的第一步。那么如何挑选睡衣,如何进行睡衣清洗,现在一起来看一下吧!

  一、选择睡衣

  1、作工:品牌

  睡衣/家居服的作工,购买睡衣,一定要选择比较知名的品牌,或者是网上评价比较好的品牌,不然购买到一套劣质睡衣,浪费钱事小,而且还影响自己的购物心情!

  2、颜色:淡雅浅色

  睡衣的颜色,无论从安全还是帮助睡眠的角度来看,都最好选择色彩淡雅的。

  淡雅的色彩,既适合家庭穿着又有宁神安目的作用,而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们放松心情以及休息。因此,睡衣的颜色以各种粉色为宜,如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。一直以来,用格子打底的睡衣都是经久不衰的款式,因为它的确能帮助人们放松心情,促进睡眠。

  3、材质:全棉

  现在市面上的睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维(莫代尔)、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种。据日本科学家的研究显示,麻质睡衣会影响睡眠,也不在首选之列。

  易起静电的睡衣,也可能会诱发皮肤瘙痒,甚至妨碍血液循环,对有心脏病的患者健康不利,因此不宜选。孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的。全棉睡衣能减少对皮肤的刺激,不易诱发过敏,穿着会更舒适、安全。

  4、价格

  正常一套纯棉睡衣套装,大概是80-150元就可以购买到,珊瑚绒类的睡衣类,120-200元左右,夹棉类的150-250元左右。

  二、日常保养

  1、勿穿睡衣干活

  勿把睡衣当家居服,做菜干活时都穿着,很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡,不仅自己不舒服,身边人也会吸入那些“脏东西”,危害健康。

  2、勤洗勤换

  很多人认为自己经常洗澡,睡衣多穿几个星期也没关系。实际上,在我们洗浴之后,进入睡眠状态时,人体新陈代谢还在继续,皮肤仍不断分泌油脂和汗液,会沾到睡衣上。几个星期不清洗,这些油脂和汗液会刺激皮肤,有可能导致毛囊炎或出现汗斑。

  所以,哪怕是天天洗澡的人,睡衣还是要勤洗勤换,尤其油性皮肤的人,至少要一周洗一次。

  3、阴凉处晾干

  于阴凉处晾干,日晒易使衣物变质、变黄,令其寿命缩短。