一、小腿腓肠肌拉伤

1.  原因

（1） 小腿腓肠肌的猛烈收缩。

（2） 肌肉力量和柔韧性较差时，更容易发生拉伤。

2.  症状 

   小腿后部疼痛。

3.  体证

（1） 损伤严重时可能有肿胀和瘀血。

（2） 拉伤处可能有畸形。

（3）  提踵时有疼痛。

4.  急救

（1）  进行PRICE处理（P——保护，R——制动，I——冷敷，C——加压包扎，E——抬高伤肢）。
（2）   如果疼痛或运动障碍严重时，禁止运动员用伤肢走路，送往医院和急救医疗机构。

5.  预防

（1）  让运动员在赛季前进行力量和柔韧性练习。

（2）  确保运动员在运动前进行充分的热身练习，包括牵拉练习。

二、小腿挫伤

1. 原因

受到直接打击或撞击。

2. 症状

（1） 挫伤部位有疼痛感。

（2） 如果肿胀压迫到足部的血管和神经，可能出现麻木或刺痛。

3. 体证

（1）  可能不能屈膝或足背伸。

（2）  肿胀和瘀血。

4.  急救

（1）  如果疼痛或运动障碍严重时，禁止运动员用伤肢走路，送往医院处理。

（2）  如果小腿骨严重挫伤，用夹板固定小腿和膝关节。

（3）  注意足背上有无麻木区域，如有要尽快送医院进行处理，