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老年人应该注意饮食 预防弯腰驼背

来源:  时间:2013-05-24 00:00:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要: 人在40岁以前,骨头合成与分解处于一种平衡状态,所以我们感觉不到骨质疏松,很少有关节疼痛,也不会轻易骨折,走路当然是挺起腰板,更不会   

人在40岁以前,骨头合成与分解处于一种平衡状态,所以我们感觉不到骨质疏松,很少有关节疼痛,也不会轻易骨折,走路当然是挺起腰板,更不会驼背。可是步入中年后,骨分解加速,骨合成却减少,这种不平衡的状态导致了骨质疏松,在身体反应上有三点明显的特征:

其一,身体的受力关节部位,如腰、膝、踝等关节出现疼痛;

其二,骨头萎缩,特别是脊椎椎体容易萎缩,可能年轻时身高是165厘米,结果到了老年就成了160厘米,人变得弯腰驼背;

其三,就是容易发生骨折,最常见的是脊椎压缩性骨折,比如在公共汽车上,突然一个急刹车,在事先没有防备的情况下,身体没有站稳,晃动几下,老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。再就是老年人不小心跌倒,用手支撑地面时,腕关节发生骨折,如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话,最要命的还是髋关节发生骨折,很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆,突然一闪身,腿部扭转的力量无法摆动整个身体,致使髋关节发生骨折,有些司机还觉得挺冤枉,车都还没碰到人,人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”,由于髋关节无法上夹板,患者只能平躺在床上,一躺就是两个月。老是躺着不动,肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮,所以40%-60%的患者都死于上述并发症。

所以,老年人尤其要注意千万别骨折,避免骨折,就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样,人老了好比树老了,会腐朽,出现树洞,而骨头也会稀疏,出现空隙,人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折,由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛,此时应及时到医院就诊。

大家年轻的时候要注意营养上的均衡,来预防一些中老年疾病,只有这样到老了才不会后悔。