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腰椎间盘突出症的护理有哪些

来源:  时间:2013-06-05 23:11:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:   腰椎间盘突出症的护理有哪些,专家提醒腰椎间盘突出症的患者需要认真做好护理工作,因为腰椎间盘突 出症有一个比较长期治疗过程,做好   

  腰椎间盘突出症的护理有哪些,专家提醒腰椎间盘突出症的患者需要认真做好护理工作,因为腰椎间盘突 出症有一个比较长期治疗过程,做好护理有助于尽早康复。下面就来具体的讲解一下。


长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足 ,然后起立。长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长 腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。


对弯腰工作多、负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的 。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高;扫地时,可将扫帚柄加长等。


一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床,使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧 带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧 位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正。此外,枕头不能太高或太低。