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生活中防感冒

来源:  时间:2013-11-27 00:25:08 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:  搓手 搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。 常喝白開水 冬天氣候乾   

        搓手  搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
        常喝白開水   冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、清除體內廢物的功效。
        多吃「紅色食品」  紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β—胡蘿蔔素,可防治感冒。這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗禦感冒的作用。
        喝蔥蒜水   蔥蒜水不太好喝,但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知蔥蒜有殺菌、消炎作用。蔥蒜水製法:把蔥蒜切成小塊,加1/4升牛奶,略煮片刻,加入適量蜂蜜,最好在睡前飲。
        喝酸奶  最新研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防流感,
        喝雞湯  雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。此外,雞湯中還含有特殊的化學物質,具有增強鼻咽喉血液循環和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此,感冒初期時喝些雞湯可增強呼吸道的抗病能力,促進感冒痊癒。
       吃姜蛋  取50克生薑加水煮沸,放入鴨蛋2個,攪勻,再加白酒20就毫升,鹽少許,煎煮5分鐘即可,吃蛋喝湯後蓋被休息,對冬令感冒的防治效果極佳。
        喝薑糖水  先用紅糖加適量水,煮沸後加生薑,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒。
        吸蒸氣  取1杯開水,對著杯口昌出的蒸氣呼吸,距離以能耐受熱氣為度,每日反覆5次。可增強防禦感冒的能力。
        用醋熏蒸   每日早、晚用醋在室內熏蒸1次,每次20分鐘,能除去居室內的病毒。
        泡熱水澡  發現感冒症狀時,泡個熱水澡,水溫宜在40℃左右,時間15分鐘左右,靜靜地躺在水中,讓這種放鬆的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身,洗後鑽進被窩好好睡一覺,感冒自然消失。
        體育鍛煉  堅持體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球等等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生