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老年人如何预防糖尿病

来源:  时间:2013-01-05 15:27:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:  老年人虽然易患糖尿病,但如果能进行积极的预防,相信其发病率还是能得到一定的控制。因此,老年人在预防糖尿病时,应做到以下几点:     
    老年人虽然易患糖尿病,但如果能进行积极的预防,相信其发病率还是能得到一定的控制。因此,老年人在预防糖尿病时,应做到以下几点: 

   (1)饮食清淡,避免贪食,少吃甜食、动物脂肪和精制食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。 

     (2)坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动。   

     (3)饭后应进行室外活动,不宜立即卧床或睡觉。  

    (4)控制体重增加,防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法,而应采用少吃多餐及运动等方法。  

来源  东方健康网