崔宝娜（李诗英 饰）是一位平凡得不能再平凡的女子，样貌普通，性格也乏善可陈。朋友提起她，只说她是个“老好人”，再无其他评价。这样的她，自然与浪漫爱情无缘，暗恋的学长对她视而不见，职场中也常被忽视，生活仿佛一潭死水。

直到某天，崔宝娜意外获得一本神秘的“男人使用说明书”。这本看似荒诞的小册子，竟能精准解析男人的心理与行为模式。她半信半疑地按照说明书上的方法尝试，没想到效果惊人——原本对她冷漠的学长开始主动靠近，公司里的男同事也纷纷对她改观。

然而，随着“使用说明”越来越得心应手，崔宝娜渐渐发现，真正的爱情并不能靠一本手册来操控。当她遇到那个不按说明书出牌的男人时，她必须放下所有套路，用最真实的自己去面对感情。影片以轻松幽默的方式，讲述了一个平凡女孩在笑泪交织中找回自我、收获真爱的故事。