《上头了！前任》是一档以“前任”为核心话题的国产情感观察类综艺。节目每期邀请数位曾有过恋爱关系的嘉宾来到现场，他们或是和平分手，或是带着未解的心结，甚至有人多年未见。在主持人和情感观察员的引导下，嘉宾们通过“真心话”环节坦诚对话，回忆当初的分手原因、遗憾与成长；在“互动游戏”中重新体验曾经共同经历的甜蜜或矛盾，比如一起完成一道菜、重温第一次约会的场景。

节目不刻意制造冲突，而是真实记录每个人面对旧爱时的反应：有人笑着释怀，有人当场落泪，也有人发现彼此依然心动。观察室里的心理专家和明星嘉宾会从不同角度解读情感模式，帮助当事人和观众理解亲密关系中的沟通与边界。每期结尾，嘉宾们会做出一个选择——是彻底告别，还是尝试重新开始。节目通过多元案例，探讨爱情中的遗憾、成长与放下，让观众在共鸣中反思自己的情感经历。