《我的生命之光》将镜头对准末日背景下的一对父女。一场不明灾难摧毁了文明秩序，幸存者们在荒芜中挣扎。父亲（由卡西·阿弗莱克饰演）带着年幼的女儿（安娜·尼奥斯基饰演）远离危险区域，在森林深处搭建临时避难所。他教女儿辨识可食用植物、躲避野兽、在废弃建筑中寻找补给。然而，最大的威胁并非饥饿或寒冷，而是潜伏在暗处的人类掠夺者。

影片以极简的叙事和大量静默场景，刻画父亲内心的恐惧与坚定。他不断回忆妻子离去前的嘱托，将保护女儿视为唯一使命。女儿逐渐学会独立，却也因目睹暴力而失去童真。一次意外中，父亲身受重伤，女儿不得不独自面对荒野。这段反转将父女关系推向高潮——被保护者成为保护者，爱的传承在绝境中迸发力量。

导演通过冷峻的色调与手持摄影，营造出压抑而真实的末日氛围。全片没有宏大特效，却以细腻的情感张力打动人心。父女间的每一次拥抱、每一句低语，都是对“生命之光”的诠释：即便世界崩塌，爱仍能照亮前路。