《我的正妹教练》是一部围绕中年危机与意外邂逅展开的喜剧影片。主人公Elia是一名心理医生，表面上擅长处理他人的情绪问题，自己的生活却一团糟：他与妻子分居在隔壁公寓，两人关系若即若离，却又时常约会，维持着一种微妙而混乱的相处模式。一次体检中，医生警告他血糖过高，必须增加锻炼。痛恨健身房的Elia被迫走进健身世界，却在那里误打误撞结识了私人教练Claudia。

Claudia美丽动人，却完全不按常理出牌，她的训练方式大胆出格，让Elia吃尽苦头。原本平静的生活从此被彻底打乱，健身房里状况百出，情感上也暗流涌动。影片以轻松幽默的笔触，描绘了一个中年男人在健康危机与情感纠葛之间的狼狈处境，笑料不断，也让人思考生活失控后的重新出发。